Atividade física de manhã cedinho – deixe a preguiça de lado
Se o único tempo que você tem livre para fazer atividade física é de manhã descubra como deixar a preguiça de lado e transformar o objetivo em hábito.
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Glúteos: sete métodos infalíveis para exercitá-los
Os exercícios para os glúteos são o terror das mulheres que frequentam as academias e tendem a ser muito desconfortáveis e repetitivos, mudando apenas a intensidade do treinamento com o tempo de prática. Hoje sugiro a vocês como exercitar os glúteos sem nem perceber! Como?
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